Reflexão do excesso de passado e futuro.

Sempre que pensar no passado lembre-se de deixá-lo onde está. Importante que você tenha em mente de que, apesar da nostalgia, não é possível reviver o passado, alguns exemplos:

Você não é mais a mesma pessoa que viveu nessas lembranças

As outras pessoas dessa lembrança não a viveram da mesma forma que você

O contexto é impossível de se reproduzir da mesma forma e efeito

Você não se lembra exatamente como ocorreu

Ao saber disso, mesmo que pareça bobagem, é importante dizer para si mesmo que o passado não mais existe. Aqui a ideia é o equilíbrio, não é necessário apagar uma memória, mas não é desejável ter que resgatá-la para sobreviver. O pensamento sobre o futuro é similar, você pode e deve sonhar, mas sempre com um pé no chão, no aqui e agora, outros exemplos:

Guardar dinheiro por muitos anos evitando viajar, passear e presentear

Eliminar amizades que são mais realistas por achá-las pessimistas

Ser inflexível, rígido, não se adaptar as necessidades em nome do sonho.

O seu sonho será atingindo, mas nunca da forma como você espera.

A ideia também é o equilíbrio, não dá para viver como se não houvesse amanhã, mas também não deve desperdiçar o presente em nome de um futuro que pode não existir. Decepções muito agudas, sonhos muito distantes, tempo presente muito curto, todo esse excesso promove angústia na sua vida e precisa de revisão. 

Procure desculpar a decepção que ocorreu no passado, deixe de sonhar muito longe e divida o objetivo em pequenas metas mais curtas, não viva como se hoje fosse a primeira e a última vez. Todo excesso e radicalismo é ruim.