PSIONCARE

1. A verdade é que o ambiente influencia quem a pessoa é todos os dias, isso da casa até o trabalho, nem sempre é fácil perceber se é positivo ou negativo, mas se a vida está travada, vale à pena analisar o contexto. 2. Gratidão é uma atitude que revela muito sobre pessoas. As pessoas que aprenderam sobre a gratidão entendem que a vida segue em via de mão dupla e é cheia de reviravoltas. Pessoas ingratas acham que o mundo é delas. 3. Uma pessoa precisa se retirar para se curar algumas vezes, precisa da solidão para achar a sua verdade, precisa de um tempo para se recuperar. São momentos assim que trazem as maiores lições que a pessoa precisa. 4. É um divisor de águas assistir uma pessoa falar mal de alguém e em seguida fingir que nada aconteceu na presença desse alguém. É um sinal claro de falsidade e hipocrisia que precisa de total atenção e distância.

1 Os momentos mais marcantes são aqueles que mais definem a personalidade , eles são a essência do ser. 2 Tudo vai dar certo no final, o que hoje é uma pedra no caminho , amanhã será um degrau de evolução . 3 A força de uma pessoa é comprovada quando ela não tem outra opção para sobreviver, exceto ser forte de verdade. 4 O amor não é sobre atingir todas as expectativas, amar é sobre enxergar e aceitar a verdade assim como ela é. 5 Há uma diferença entre mãe, pai e progenitores ; progenitores geram, mãe e pai educam, sustentam e orientam o filho. 6 É preciso entender que quanto mais expectativas, mais chances de acumular decepções e chateações na vida. 7 A resiliência é uma necessidade na vida de qualquer pessoa, ser resiliente é tão ou mais importante quanto ser forte. 8 Antes do próximo passo, fase ou ciclo é importante digerir o aprendizado, a lição aprendida é a certeza do ciclo encerrado. 9 Esperar um reconhecimento é criar uma expectativa e, infelizmente, alguns não...

Por outro lado, você precisa enxergar o que pode ser uma dependência , seja de você aos outros ou dos outros para você. Depender de alguém ou manter uma dependência nunca é saudável, são momentos da vida que precisam de muita cautela. Será que toda essa necessidade da pessoa é amor de verdade ? Será que aceitar que ele sempre pague as contas não é um erro? O ponto chave do que pode ser dependência é o equilíbrio, a reciprocidade , o pensamento de que uma mão lava a outra. Pensar que hoje você ajuda um pouco, amanhã recebe um pouco de ajuda e com gratidão o relacionamento se equilibra. Palavras importante para refletirmos: força, resiliência , adaptação , bons relacionamentos e escolhas, reciprocidade e gratidão. A força real está dentro de você, se você a encontra, você consegue a resiliência, mantem bons relacionamentos e escolhas. Todos buscamos a felicidade todos os dias, mas precisamos entender que não existe prêmio sem batalha, sem luta e esforço. Seja perdendo ou g...

O autodiagnóstico de depressão é ineficaz, o ideal é buscar ajuda se está sofrendo, mas vale a pena conhecer a própria mente, o próprio comportamento e alguns pontos que claramente não são sinais ou sintomas de depressão. Esses pontos são tristes, comuns e apesar de angustiantes não indicam a depressão e é sobre esses pontos que vamos falar aqui. Sensibilidade persistente após luto, tragédia ou trauma. Apesar das duas semanas de tristeza ao diagnóstico da depressão, ficar sensível por um período maior do que esse, depois de sofrer fortemente, não é incomum. Pessoas são diferentes e cada uma sofre do seu jeito e no seu tempo, se não parou toda a vida apenas para sofrer, não há razão para mais preocupações. Fingir ou esconder emoções por sobrevivência. Não chorar no velório, manter a calma no perigo, fingir que não percebeu são alguns exemplos e essa aparente apatia para muitos é sinal de depressão, mas não é verdade. O nosso corpo e mente estão adaptados para fazer de tu...

A tristeza é uma emoção comum e normal para todos nós, mas pode ser sinal de algum transtorno quando profunda, persistente e incapacitante. Cada vez mais é difícil encontrar ambientes, momentos e contextos positivos o suficiente para sentir e lidar com a tristeza e esse fato confunde o que é a tristeza normal. Para concluir se essa tristeza é normal devemos parar e refletir sobre os últimos acontecimentos e entender se mesmo após as atitudes que deveriam aliviar a tristeza, como aquele momento de choro, solidão ou de desabafo, a tristeza ainda está presente atrapalhando a produtividade. Existe muito material sobre como lidar com a tristeza e todos de forma similar apontam para a mesma atitude: para lidar com a tristeza é preciso aceitar e permitir que a tristeza faça o seu papel. As nossas emoções estão programadas para ajudar o nosso corpo a sobreviver, então podemos concluir que a tristeza é necessária. Um bom exemplo é ficar triste quando um ciclo se encerra como o fim...

Por mais que a morte seja o destino de todo ser humano nunca é fácil viver o luto, nunca é fácil aceitar a morte de quem amamos e nunca é simples reorganizar toda a vida, emoções e sentimentos nesse período. Alguns encontram conforto na religião, outros na racionalização, mas todos confundem os próprios sentimentos na mistura de tristeza, raiva, medo e frustração. O fato é que a morte levou a pessoa e não sabemos o que fazer com o que ficou aqui com a gente, toda essa saudade, mágoa e angústia. Não sabemos se a pessoa continua além, se está num lugar melhor ou não, se devemos eliminar todas as lembranças ou guardá-las para sempre, sentimos culpa por querer superar, ficamos sozinhos com os nossos próprios sentimentos, sentimos impotência, dificuldade para voltar a rotina e continuar produzindo. Há a culpa por não ter feito o melhor, há a raiva por toda a injustiça, há o medo de que nunca termine. São tantos sentimentos que sentimos como balões prestes a explodir a qualquer...

Em algum momento da sua vida você deve ter sentido a sensação de vazio, o sentimento de que nada mais faz sentido e um medo de que as coisas mudem, deixando de ser do jeito que está acostumado. Caso ainda não tenha acontecido pode se preparar que em algum momento essa sensação deve aparecer. É uma fase bem incômoda, mas é necessária para substituirmos a fase atual pela evolução de uma melhor fase futura, aqui estão descritos alguns pontos sobre essa fase e como vive-la sem grandes danos. O primeiro ponto é o de reconhecer a sensação e conseguir vencer o medo de sentir plenamente o vazio que ela traz consigo. Na nossa sociedade muitas vezes não temos espaço para falar sobre sentimentos e emoções o que atrapalha o reconhecimento adequado daquilo que está sentindo. Procure um espaço seguro e confortável e encontre um meio para refletir sobre essa sensação, pode ser conversando com um amigo, escrevendo pensamentos, falando em voz alta, lendo artigos, assistindo vídeos, enfim,...

Sempre que pensar no passado lembre-se de deixá-lo onde está. Importante que você tenha em mente de que, apesar da nostalgia, não é possível reviver o passado, alguns exemplos: Você não é mais a mesma pessoa que viveu nessas lembranças As outras pessoas dessa lembrança não a viveram da mesma forma que você O contexto é impossível de se reproduzir da mesma forma e efeito Você não se lembra exatamente como ocorreu Ao saber disso, mesmo que pareça bobagem, é importante dizer para si mesmo que o passado não mais existe. Aqui a ideia é o equilíbrio, não é necessário apagar uma memória, mas não é desejável ter que resgatá-la para sobreviver. O pensamento sobre o futuro é similar, você pode e deve sonhar, mas sempre com um pé no chão, no aqui e agora, outros exemplos: Guardar dinheiro por muitos anos evitando viajar, passear e presentear Eliminar amizades que são mais realistas por achá-las pessimistas Ser inflexível, rígido, não se adaptar as necessi...

Um sentimento de pânico preenche a vida quando as coisas dão completamente errado, tudo o que havia sido planejado está desmoronando e sentimos que não há escapatória. Como se o sentido da vida que até então nos movia adiante, se perdesse quase completamente.  Passamos boa parte da vida trabalhando e construindo coisas, entrelaçando a vida com outras pessoas em relacionamentos proveitosos ou não, perdendo tempo com momentos desnecessários, mas também ganhando tempo com tantos outros momentos necessários. Uma eterna dança onde a busca pelo equilíbrio é a música. O bicho pega quando essa dança deixa de ser produtiva e começa a gastar toda e qualquer energia que ainda resta e tudo isso apenas para sobreviver. O que fazer? Vem na cabeça algumas situações, como a falta de dinheiro. Nossa! Como isso pode desestruturar completamente uma pessoa, principalmente se ela é orgulhosa e tem dificuldade de pedir ajuda aos outros. Outra situação que surge é o fim de ...

Uma pessoa ansiosa tem dois típicos comportamentos: controlar e se culpar. Controlar, agendar, programar, planejar e ter todos os itens do processo em sua ciência e controle. Isso não é de todo ruim, profissionalmente falando são excelentes líderes de equipe, principalmente as com alta e acelerada produção. Mas em outros aspectos podem fracassar, como no namoro e casamento. Sentir culpa por situações conflitantes, constrangedoras, conflituosas e das quais não podem mudar, seja por depender do outro ou por insolubilidade como a morte. Essa culpa é transgressora, não respeita o limiar de tempo e aceitação: em 1990 parece tudo bem, mas em um belo dia de 2010, o mesmo ocorrido é vívido e conflitante ao ansioso. 

Tudo o que ocorre deixa uma marca em nós mesmos, todos os movimentos e experiências que vivenciamos nos tornam diferentes do que éramos ontem. Esse é o movimento da vida e o esperado para todos nós. Algumas dessas experiências são mais radicais, modificam praticamente toda nossa existência, outras são mais profundas, deixam cicatrizes que demoram para sarar. Sobre essas marcas mais profundas que esse texto se refere. Quantas vezes fingimos que nada aconteceu porque a dor é tão grande e profunda para enfrentar que a saída "passar por cima" parece mais razoável no momento? Isso, infelizmente não resolve o problema, contorna-o apenas. Devemos enfrentar, encarar a dor e aceitá-la, escolher que ela exista para que assim ela se desgaste e desapareça. A cicatriz irá ficar, mas não como uma marca de desgraça e sim de batalha vencida, orgulhosa. Melhor do que assistir a ferida aberta, sangrando um pouquinho por dia até que não haja mais vida em nossa alma e...

O tempo é algo que não controlamos e é assunto de debate em vários temas filosóficos. Quando se fala no tempo a primeira comparação que vem a mente é entre o presente, passado e futuro. Aos mais depressivos, o passado é algo constante, todos os momentos e assuntos são pesarosos e reflexivos para esse individuo. Aos mais ansiosos o futuro é algo constante, todas as possibilidades causam angústia e sugerem reflexão constante. Pode-se deduzir que no presente é onde o individuo deve estar para se sentir saudável e bem colocado no mundo. Todavia, não é a mesma coisa que dizer para esquecer todo o passado ou todo o futuro, assim como alguns coachings sugerem, o radical sempre será ruim. O ponto de perfeição que desejamos almejar é o equilíbrio entre o passado, presente e futuro. Como se preparar para se enquadrar nesse equilíbrio? A primeira coisa é fazer as pazes com o passado e aceitá-lo como é (foi). A segunda é entender que o controle sobre o futuro está nas n...