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O fim do relacionamento não vai acabar com você.

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O relacionamento acabou, mas a vida não, então você precisa continuar e seguir em frente, nada de desistir. O que você vai enfrentar agora é um processo de luto, o relacionamento morreu e você precisará se adaptar e superar. Com certeza não será fácil independente da história e do contexto, nunca é fácil aceitar os fins dos ciclos da vida. Três atitudes que podem ajudar a superar esse período são aceitar a tristeza, desabafar e continuar produtivo. A tristeza é chata, o nó na garganta, lágrimas nos olhos e a vontade não fazer nada são situações difíceis de enfrentar. Mas a tristeza é a única emoção que tem o poder da superação e mesmo com toda a chatice é isso que ela fará por você. Aceite a tristeza com humildade, deixe o orgulho de lado e fique triste de verdade para que a superação aconteça. Se tiver bons amigos pacientes procure-os e desabafe sobre a história, os seus sentimentos e pensamentos. Se não tiver ou não confiar o suficiente busque ajuda profis...
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Sem comunicação e confiança não há relacionamento.

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Não existe uma fórmula perfeita para um relacionamento perfeito, mas além do respeito a comunicação é essencial. Uma boa comunicação torna qualquer relacionamento mais simples por facilitar a solução dos problemas. Existe uma ideia de que a pessoa perfeita entenderá tudo o que você precisa sem a necessidade de uma conversa. Essa é uma ideia imatura retirada dos contos de fadas e que atrapalha mais do que ajuda, a realidade é outra.  A verdade é que ninguém é obrigado a entender o que você precisa ou quer só olhando para você. Ninguém precisa se preocupar o tempo todo em ler a sua postura, o seu status das redes sociais ou a sua indireta. Ninguém precisa participar de joguinhos, cenas de ciúmes, birras, muitas piadinhas, castigo do silêncio e vitimização. E aceitar essa verdade é um passo importante para construir um relacionamento positivo e maduro. Outro ponto é a confiança. Se você não confia no que a pessoa fala, não adianta tentar entender e continua...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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A mudança de vida começa com aceitar e escolher.

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Aceitar, escolher e mudar são atitudes interligadas e necessárias para lidar com as diferenças, as mudanças e o próprio eu. Aceitar, escolher e mudar vão fazer com que você aprenda a maneira certa de enxergar o todo. Entender o que está no seu controle e aceitar com mais facilidade aquilo que não está. Parar com o medo de tudo o que é diferente e novo na sua vida, abrir as portas à mudança. Perceber e compreender melhor os seus medos, as suas limitações e fraquezas. Conseguir com mais facilidade um pensamento racional e lógico quando a situação exigir. Modificar aqueles comportamentos que você não gosta em si mesmo, desenvolver e evoluir. Sair da zona de conforto, promover mudanças positivas para seu desenvolvimento no mundo. Recuperar a fé em si mesmo, resgatar a autoestima, autoconfiança e a visão mais positiva em você mesmo. Entenda: aceitar é silenciar os seus preconceitos, certezas e verdades para sentir e perceber a realidade verdadeira. Depois de toma...
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Tudo o que você sonha pode ter significado.

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O sonho nada mais é do que a sua cabeça digerindo e compensando tudo o que você sabe até então. O sonho também é uma meta, um objetivo, a vontade de realizar algo que parece inalcançável naquele momento. Para algumas pessoas o sonho é um poder místico como a previsão do futuro e revelação de coisas ocultas. A psicanálise acredita que o sonho é uma linguagem que ao ser decifrada pode ajudar na sua saúde mental. A psicanálise também acha que o sonho é uma forma de liberar desejos reprimidos, segredos e vontades ocultas. Tipo fazer naquele sonho o que na sua vida real você iria preferir morrer a aceitar e fazer de verdade. Um fato é que não há muitas certezas sobre os motivos que justificam o conteúdo do seu sonho. O que levou você a sonhar o que sonhou, da forma como sonhou e se lembra de ter visto e sentido no sonho. Três dicas psicológicas sobre os sonhos são aceitar o conteúdo, escolher a verdade e limitar o poder na sua vida. Aceitar o sonho simplesmente e...
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O medo de demonstrar sentimentos é o “tanto faz”.

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A distância deixou de ser o motivo principal que separa as pessoas, o tanto faz é o que as separa agora. A ideia de que o outro precisa dar o primeiro passo antes que você tome qualquer iniciativa. O pensamento de que não devemos demonstrar o sentimento para não parecermos um alvo fácil. O medo de se entregar a emoção e demonstrar uma certa fragilidade ou ingenuidade perigosa. A imaginação de que todos são inimigos perigosos, é preciso ficar em alerta constante o tempo todo. A indiferença com o sentimento, pensamento, tempo e necessidades das outras pessoas. A prioridade sempre no próprio orgulho, no próprio tempo e na própria necessidade. E mais atualmente ignorar o contato virtual das outras pessoas enquanto não precisa dessas pessoas. Pessoas agindo dessa maneira jamais vão conseguir criar e manter bons relacionamentos autênticos. Se você quer uma boa amizade, um bom namoro e um bom casamento, você precisa dar o primeiro passo. Você precisa doar, falar, s...
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Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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É improvável mudar algo que você não aceita.

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A sua história só você conhece, algumas pessoas participaram dela, mas nenhuma vivenciou a sua experiência e experimentou todos os acontecimentos por você. Tudo o que aconteceu ao longo da sua vida construiu o que você é hoje e isso não é determinista, você pode escolher o aprendizado dos erros, o cultivo dos acertos e modificar a sua vida ainda hoje. Lembrando que o tempo é limitado, você pode se reinventar quantas vezes quiser, nada no seu passado precisa determinar o seu presente ou o seu futuro, mas para isso é preciso entender o poder da aceitação, escolha e consequência. Aceitar é um movimento difícil por envolver tudo aquilo que não está no seu controle. Aceitar as pessoas como elas são, as derrotas, os finais e tudo aquilo que já existe para então obter o real conhecimento do como as coisas são de fato. Somente aceitando a realidade apresentada, uma mudança será possível. Livre-se dos preconceitos, das verdades absolutas e da ansiedade pelo futuro promissor: o pre...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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