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Mostrando postagens com o rótulo Sono

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Motivação e sabedoria: Frases motivacionais para aqueles momentos de dúvida e indecisão.

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1. Por mais difícil que seja não deixe de acreditar na positividade . Mantenha a chama da fé e esperança sempre acesas. 2. No momento de descoberta o segredo coloca tudo em dúvida. A mentira muda toda perspectiva. Aquela pessoa tão íntima se torna uma completa estranha e desconhecida. 3. Para mudar de vida você precisa trabalhar. Para conquistar você precisa se esforçar. Para evoluir você precisa lutar. No caminho da vida é só você por você mesmo. 4. O amor demora, mas não desperdiça o tempo, ele faz com o que todo o tempo seja único e autêntico na vida de duas pessoas. 5. O passado existiu para ensinar, o presente existe para viver e o futuro existirá para quem aprendeu e viveu. 6. Tristeza não é doença, se hoje está triste, tudo bem! Uns dias são coloridos, outros são negros e assim a vida segue. Respeite as próprias emoções. 7. Se reinvente sempre que necessário, mas nunca esqueça as suas raízes. Saber de onde veio é tão importante quanto onde quer chega...
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Pensamentos importantes para conquistar mais positividade na vida.

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Você não pode abandonar a si mesmo, não só porque ninguém vai voltar seguramente para te buscar e salvar, mas também porque você é mais forte, superior e especial do que imagina. É importante se libertar das amarras emocionais, financeiras, religiosas e sociais que ainda te prendem. Pode acreditar, você é maior do que toda essa prisão que você mesmo criou sem perceber. Confie em si mesmo e encontre a chave que te libertará: o autoconhecimento, a autoestima e a fé em si mesmo para continuar seguindo em frente. A vida é curta demais para viver pensando demais no que os outros podem ou não achar. Quando alguém tentar te magoar, lembre-se sempre que o ataque é inevitável, mas a sua defesa e reação podem ser controladas, ou seja, não será qualquer pessoa que atacará e conseguirá te atingir, se você conhecer os seus limites, poderes e souber usá-los. Muitas pessoas não estão felizes com quem são nesse mundo e por isso não querem que as demais pessoas se sintam mais felizes do q...
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Repensar atitudes com mensagens de otimismo.

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Valorize a boa intenção das pessoas, quem tem bom coração também cansa de insistir. Pense: assim como você quer ser valorizado pelas pessoas, você também precisa aprender a valorizar as outras pessoas. Quem está bem de verdade não fica postando, apenas vive a beleza do momento. Se a parte mais importante de uma viagem é tirar uma foto para postar nas redes sociais, há algo errado com a sua noção de prazer e felicidade na vida. Prefiro a honestidade das minhas atitudes do que o encanto de palavras bonitas. Na primeira impressão é fácil gostar daqueles que falam muito bonito, mas a convivência mostra através das atitudes quem é quem de verdade. A vida é feita de várias escolhas, mas lembre de escolher a si mesmo todas as vezes. Você pode priorizar a própria vida, você pode dizer “não” e você pode exigir mais se estiver recebendo muito pouco, isso não é egoísmo, é sobrevivência. Se eu desisti de algo ou alguém é porque eu realmente atingi o máximo do meu ...
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Tudo o que você sonha pode ter significado.

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O sonho nada mais é do que a sua cabeça digerindo e compensando tudo o que você sabe até então. O sonho também é uma meta, um objetivo, a vontade de realizar algo que parece inalcançável naquele momento. Para algumas pessoas o sonho é um poder místico como a previsão do futuro e revelação de coisas ocultas. A psicanálise acredita que o sonho é uma linguagem que ao ser decifrada pode ajudar na sua saúde mental. A psicanálise também acha que o sonho é uma forma de liberar desejos reprimidos, segredos e vontades ocultas. Tipo fazer naquele sonho o que na sua vida real você iria preferir morrer a aceitar e fazer de verdade. Um fato é que não há muitas certezas sobre os motivos que justificam o conteúdo do seu sonho. O que levou você a sonhar o que sonhou, da forma como sonhou e se lembra de ter visto e sentido no sonho. Três dicas psicológicas sobre os sonhos são aceitar o conteúdo, escolher a verdade e limitar o poder na sua vida. Aceitar o sonho simplesmente e...
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Deitar e não conseguir dormir atrapalha toda a vida.

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Crie um ritual diário para dormir. O cérebro possui parte lógica que permite mudar, reeducar e reaprender todos os dias e momentos da vida. Uma boa forma para educar o seu sono é criar um ritual contínuo próximo ao horário de dormir, a expectativa é que o seu corpo entenda que é chegada a hora de desligar e habilitar o “modo sono”. Ler, tomar um banho, escrever, ouvir música, entre outros itens aplicados de forma contínua sempre no mesmo horário ao longo de um período vão ajudar a dormir mais rápido e de forma eficaz. Reúna táticas simples e eficazes no seu ritual. Algumas atitudes funcionam melhor que outras no ritual antes de dormir, você pode testar o que funciona melhor, mas também é conhecido que chás, meditações, orações e leituras funcionam bem para muitas pessoas, logo, esse é um bom começo. Muito estímulo antes do sono é prejudicial, evite atitudes muito interativas em aparelhos eletrônicos como a televisão e o celular assim que o período do seu ritual começar....
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Sonhos: psicanálise, interpretação e ciência.

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Não há como falar sobre sonhos no contexto psicólogo sem falar sobre Freud que no início do século revolucionou essa temática com o livro “A Interpretação dos Sonhos”, momento que para muitos marcou o início da psicanálise. Pensar sobre o conteúdo do sonho, sobre a sua produção, os seus significados e a sua importância na vida de uma pessoa tornaram-se relevantes para eliminar as angústias da vida para vários grupos de pessoas desde então, mas até onde é relevante e saudável pensar sobre os sonhos dessa forma? Freud descreve o sonho como "uma realização (disfarçada) de um desejo (reprimido)" e deixa uma marca clara de que o sonho possui um significado, esse que precisa de investigação para então eliminar o sofrimento psíquico da pessoa. Algo como se enquanto despertos esse tema que o sonho mostrou fosse impossível de se visualizar e lidar, mas está lá e é um problema que precisa de solução. Existe toda uma estrutura que explica e até faz sentido para quem se ave...
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Uma rotina contra a insônia.

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Quem tem sono de bebê que compartilhe o segredo, porque a correria e estresse do dia a dia acabam com a boa noite de sono. Uma das coisas que funciona e é até bem simples, é criar um ritual diário ao momento de dormir. A expectativa é que seu cérebro entenda que está na hora de se desligar e dormir com base no contexto de aprendizagem desse ritual diário. Parece complicado mas não é: procure realizar sempre as mesmas tarefas antes do momento de dormir, escolhendo a mais relaxante por último como tomar banho. Costuma funcionar e a batalha com o travesseiro tende a ser vencida. Com o passar dos dias fica mais fácil pegar no sono e se desligar dos movimentos de ansiedade, esses que são grandes responsáveis pela insônia. Um outro item que ajuda é ouvir vídeos como ASMR. Há um estudo científico por trás deste tipo de vídeo dizendo que certas frequências sonoras podem induzir ao relaxamento e consequentemente ao sono. Quando o estresse está alto esses sons costuma...
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Essa é a paralisia do sono.

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O que mais é angustiante na paralisia do sono é acordar e não conseguir se mover, é simplesmente terrível. Muitas pessoas relatam extremo pavor e alucinações extremamente realistas quando isso ocorre: "Se uma pessoa acorda repentinamente, o cérebro pode pensar que ela ainda está dormindo, e manter a paralisia." (Fonte Wikipedia) Não há um consenso dos motivos que levam a pessoa a paralisia do sono e muito se especula, atribuindo-se eventos sobrenaturais, talvez variados das alucinações que as pessoas tem, como personagens fantásticos, objetos se movendo e sensações inexplicáveis. Até então a psicologia explica por meio da neurociência e suas questões químicas, nervosas e cerebrais, mas convenhamos que nada justifica o pavor de um episódio de paralisia do sono. Parece que a paralisia do sono escolhe momentos da vida em que o pico de estresse está altíssimo. Uma das razões que se especula é justamente o nível de estresse como fator e para muitas pess...
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O significado dos sonhos ruins.

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"Pesadelo é um sonho penoso, às vezes com sensação de opressão torácica e dispneia, terminando por um despertar sobressaltado ou agitado e com ansiedade." (Fonte Wikipedia). No geral o pesadelo é um sonho ruim que nos traz angústia. O que se passa ao longo de um pesadelo pode virar discussão para muitos, principalmente aos mais místicos, como uma previsão de algo ruim que está por vir ou um mau agouro. A psicanálise tenta olhar os sonhos por uma perspectiva diferenciada, tentando contextualizar um pesadelo na própria história da pessoa. Para muitos é coerente e dá significado ao conteúdo do pesadelo, o que por si só já é bastante tranquilizador. O real significado de um sonho nada mais é do que aquilo que você acredita e escolhe para ele. Como não temos uma real comprovação cientifica (como para quase nada na vida, sejamos francos), a nossa escolha sobre o seu significado talvez diga mais do que aquilo que alguma teoria proponha explicar. Em outras...
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Publicações Mais Acessadas

Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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