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Frases de psicologia: Mensagens sobre ser forte, verdades, mentiras e revelações.

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1. Quando você é forte o tempo todo, quando você precisa resolver tudo sozinho, quando você está sempre no limite, você adoece. É preciso desabar de vez em quando para se reconstruir ainda mais forte do que antes. 2. Uma certeza que você pode ter na vida é que aqueles que subiram pela mentira, cairão pela verdade cedo ou tarde. A verdade pode demorar, mas quando ela chega, é impossível negar e continuar mantendo as máscaras. 3. Você pode priorizar a sua vida, os seus planos, os sonhos, o seu jeito e tudo isso não é narcisismo ou egoísmo , isso é o princípio de sobrevivência e evolução . Ninguém pode te julgar por querer melhorar, evoluir e ser feliz. 4. É importante que você saiba ir sozinho a lugares como cinema, restaurante, shopping e academia; você precisa dessa liberdade para não depender da companhia dos outros, assim você escolhe melhor as suas companhias. 5. Se você prefere resguardar os seus planos até concluí-los, tudo bem, mas isso não é uma garantia...
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Como agir quando há muita ansiedade.

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A ansiedade se traduz como um sentimento de medo por algo que ainda está por acontecer (ou não). Para muitas pessoas é natural e sozinhas encontram meios para lidar com a ansiedade, para tantas outras causa muita angústia, confusão e dificuldades para lidar e continuar produzindo. Aqui estão algumas dicas reflexivas sobre como lidar com os movimentos ansiosos da nossa vida, eles vão sempre existir e parece importante aprender a conviver:


Aceitar a ansiedade. O primeiro ponto é deixar de negar que está ansioso e angustiado. Parar de fingir que nada está acontecendo não elimina o problema e dificulta ainda mais encontrar um mecanismo para lidar com a ansiedade. Isso ocorre geralmente quando não temos espaço social para falar sobre as nossas próprias emoções. Pessoas que estão em posição de liderança e provedoras de um grupo são exemplos de pessoas que encontram pouco espaço para mostrar "fraqueza" e se aceitar ansiosas e angustiadas. Mas pode acreditar: dizer para si mesmo, falar em voz alta, compartilhar o que sente, mesmo que não totalmente compreendido, é o primeiro ponto para aprender sobre si mesmo e evoluir em qualquer quesito pessoal.


Entender o que te deixa angustiado. Aqui é um pouco mais complexo, mas não é impossível. Em muitas situações o movimento de ansiedade é coadjuvante à outros propósitos da vida, como uma mudança que se aproxima, a insegurança no relacionamento ou algo que se descobriu mas não se compreendeu totalmente. Sabendo que a ansiedade não se cria por si só para muitos casos, vale à pena refletir sobre os últimos acontecimentos da vida, listar prós e contras, entender se está em seu poder realizar algo ou não, dividir o que se pensou e sentiu com pessoas confiáveis, ouvir suas devolutivas e aproveitar todo esse conteúdo como um aprendizado e assim, muito provavelmente entenderá o que pode ser feito para diminuir a angústia ansiosa.


A angústia é uma parte pequena da vida. Somos seres multifacetados, ou seja, temos vários olhares sobre quem somos, o que fazemos, o que queremos e até onde podemos chegar, por exemplo. Sabendo disso é importante conceituar que mesmo angustiados, outras partes da nossa vida podem não ser contaminadas e nos ajudar a ter um refúgio seguro para situações de estresse. Algumas pessoas podem escolher uma festa, outras o próprio trabalho, ainda outras um serviço voluntário, se exercitar, cozinhar, enfim! Qualquer outra tarefa que possa nos retirar do momento angustiado e nos levar para um momento mais "neutro". A expectativa aqui é conseguir uma visão mais imparcial sobre nós mesmos, visão que é possível quando conseguimos sair mesmo que brevemente, daquele contexto ansioso e angustiado.
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