PSIONCARE

Você fez tudo o que pode, não agradou todo mundo, mas foi o melhor possível. Aqueles que ainda te criticam provavelmente não entendem a sua escolha e os seus motivos, mas tudo bem! O que mais importa é a certeza de que tudo o que estava no seu alcance foi feito. Nessa vida a perfeição é uma ilusão, o erro é questão de tempo e o acerto deriva das tentativas. Só não erra aquele que se fecha numa bolha delegando todas as suas escolhas ao acaso, somente para ter alguém para culpar no final. Para tentar, errar ou acertar é preciso coragem para se provar nesse mundo. Cada vez mais pessoas se sentem superioras e empoderadas o suficiente para criticar e julgar sem compreensão, sem olhar os dois lados da moeda, sem dar chance à dúvida e assim a tão necessitada empatia vai ficando cada vez mais escanteada. A internet infelizmente facilita esse processo: mais e mais pessoas se tornam donas da razão e prontas para dizer o que acham sem se importar com mais ninguém sob o lema: “sou re...

Viver é uma aventura cheia de batalhas que nem sempre se ganha. Ao perder é possível tentar novamente ou desistir para sempre, mas uma escolha é necessária e escolher é o mais importante. Escolher e lidar com a consequência dessa escolha, mas não permitir que o acaso, outras pessoas e até o medo façam essa escolha no nosso lugar. O perdão aqui também importante e não somente aos outros, mas perdoar a si mesmo e se libertar de muitos pensamentos e sentimentos negativos que podem te prender ao passado, ao sombrio e num ciclo constante de autopiedade. Perdoe por ter errado, esse erro hoje é aprendizado e te ensinou sobre força e resiliência. Perdoe por desistir, isso não é somente fraqueza, mas uma necessidade de autopreservação e mudança. Perdoe por não ter se priorizado, não ter feito o que queria, deixado para lá e se arrependido. Perdoe o erro dos outros que está guardado na caixinha da mágoa. Perdoe por ter insistido naquilo que te feriu. Perdoe por ter voltado quando n...

O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...

A tristeza é uma emoção comum e normal para todos nós, mas pode ser sinal de algum transtorno quando profunda, persistente e incapacitante. Cada vez mais é difícil encontrar ambientes, momentos e contextos positivos o suficiente para sentir e lidar com a tristeza e esse fato confunde o que é a tristeza normal. Para concluir se essa tristeza é normal devemos parar e refletir sobre os últimos acontecimentos e entender se mesmo após as atitudes que deveriam aliviar a tristeza, como aquele momento de choro, solidão ou de desabafo, a tristeza ainda está presente atrapalhando a produtividade. Existe muito material sobre como lidar com a tristeza e todos de forma similar apontam para a mesma atitude: para lidar com a tristeza é preciso aceitar e permitir que a tristeza faça o seu papel. As nossas emoções estão programadas para ajudar o nosso corpo a sobreviver, então podemos concluir que a tristeza é necessária. Um bom exemplo é ficar triste quando um ciclo se encerra como o fim...