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Mostrando postagens de fevereiro, 2023

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Frases de Reflexão para Quem Já Viveu Muito e Ainda Quer Viver Melhor.

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Com o passar do tempo, a vida deixa marcas, aprendizados e silêncios que ensinam mais do que palavras. Para quem já viveu muitas experiências, refletir se torna uma forma de organizar emoções, ressignificar o passado e viver o presente com mais consciência. Neste espaço, reunimos frases de reflexão pensadas para tocar a mente com leveza, promover equilíbrio emocional e ajudar você a seguir com mais clareza, sem pressa e sem cobranças desnecessárias. 1. Ao longo da vida, você aprende que acolher emoções difíceis fortalece a mente e traz mais equilíbrio. 2. Com o tempo, você percebe que respeitar seus limites emocionais é essencial para seguir com saúde. 3. Mesmo após tantas experiências, você descobre que sempre é possível amadurecer sem perder sensibilidade. 4. Em silêncio, você construiu resiliência ao enfrentar desafios que ensinaram mais do que palavras. 5. Quando olha para dentro, você entende que autoconsciência reduz conflitos e amplia clareza emocio...
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Conviver com a ansiedade em três passos.

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A ansiedade é parte da vida e é necessária para a sobrevivência. Na verdade, a ansiedade tem utilidade, ela serve para guiar o comportamento ao que é seguro, confortável e pacífico, evitando assim que a possibilidade de destruição física, mental ou social ocorram. A ansiedade se torna um problema quando se descontrola e passa a atrapalhar a vida reduzindo a produtividade fortemente. Como ela é parte da vida do humano e não será eliminada por completo a melhor alternativa é reconhecer a ansiedade e aprender a lidar com ela da sua melhor forma possível. Não existe uma única forma, cada pessoa adaptará o próprio jeito. Aqui estão algumas sugestões para lidar melhor com a ansiedade: Aceite, escolha e se ajuste. Se você sofre ansioso e escondido pare hoje mesmo. Escreva, grave um vídeo, publique algo nas redes sociais, diga em voz alta, conte para alguém e aceite de uma vez. Após aceitar, uma nova escolha se torna possível como se ajustar ao inevitável, encontra...
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O que fazer quando o relacionamento acaba.

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Independente do motivo ou contexto que levou ao fim da relação é sempre difícil e angustiante viver essa parte da vida. Não há preparação ou experiência suficiente que torne alguém indiferente a dor da perda, a difícil superação e longa readaptação que vem a seguir. Aqui estão cinco temas que podem ajudar durante essa fase complicada: Deixe a tristeza fazer o seu papel. Fique triste. Encontre um espaço confortável e seguro para sofrer o necessário. Não se engane com pensamentos motivacionais extremistas como “antes só do que mal acompanhado” ou “quem perdeu foi ele” nesse momento. Deixe a tristeza estar e fazer o seu papel que é o de curar e cicatrizar essa ferida. Evite contato, procure se desconectar. Se desligue o máximo possível da pessoa. Deixe as redes sociais de lado, avise aos amigos que não quer saber da vida da pessoa nesse momento e restrinja todo o contato possível. Você precisa se concentrar em si mesmo, na superação e readaptação da sua vida ...
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Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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