Postagens

Novidade!

Autoestima: introdução ao que é e como funciona na vida de uma pessoa.

Em:
Imagem
Falar sobre a autoestima é importante, mas há muita confusão sobre como ela funciona ou deveria funcionar da melhor forma. É importante entender o que é a autoestima, autoimagem e a visão que uma pessoa tem sobre ela mesma sozinha e no mundo. Também é importante saber os níveis da autoestima , quando ela está desnivelada, precisando de atenção, cuidados e reflexão. Atrelados a autoestima estão todos os pensamentos, emoções e sentimentos entrelaçados no que a pessoa construiu na vida. Por fim reconhecer o poder que uma pessoa dá a opinião externa sobre quem ela é e a importância que isso tem na vida dela. Autoestima é composta por itens que estão no controle da pessoa como a visão que tem de si mesma na sua linguagem própria . Também é composta por itens que vezes fogem ao controle como as emoções, sentimentos e valores mais fortes e enraizados. Em um exemplo prático, a autoestima é um espelho em que a pessoa olha, se identifica, se descreve e se entende como pessoa. De...
Postar um comentário
Ver

Nada adianta reclamar da prisão com a chave no bolso.

Em:
Imagem
Você já deve ter se sentido aprisionado em alguma situação, se perguntando como chegou até ali e o que fazer para se libertar. Apesar de muitos não falarem abertamente sobre esse sentimento, ele é mais comum do que você pensa. O grande problema desse tema é justamente esse: falar e encontrar alguém que escute com empatia. Quando a prisão é psicológica fica ainda mais difícil encontrar empatia, geralmente só entende quem passa pelo problema. Algumas verdades que precisamos aceitar são: não existe uma saída milagrosa e a única pessoa que pode mudar a situação é você mesmo. Escolher a solução mais concreta e aplicar por conta própria. O relacionamento que te mantém refém, a necessidade de aprovação dos outros, o medo de ficar sozinho, a vergonha do que você não aceita em si mesmo são exemplos de prisões mentais que criamos na vida. É importante chamar a responsabilidade para si mesmo e parar de culpar os outros, o destino, o místico e aceitar que a sua vida é s...
Postar um comentário
Ver

Vencer o orgulho e falar sobre os erros com humildade.

Em:
Imagem
Quantas vezes você se deixou de lado na expectativa de conseguir a aceitação que queria, mas na verdade só se anulou. Pessoas que entraram na sua vida e cobraram toda a atenção para si mesmas não se importando com os seus sentimentos. Relacionamentos desequilibrados que sugaram toda a sua energia, você fez o que pode, mas nunca foi o suficiente. Todas essas pessoas e todos esses relacionamentos comprovaram e ensinaram duas coisas: A primeira é que você é muito mais forte e resiliente do que pensa, você é capaz de sobreviver e se reinventar. A segunda é que você é capaz de perdoar e não precisa dessas pessoas e relacionamentos para viver. No caminho da vida todos nós encontramos a maldade vez ou outra, infelizmente é uma verdade inescapável. O que diferencia aqueles que vencem daqueles que perdem é justamente esses dois pontos: força e perdão. Nada de gastar tempo com pensamentos vingativos ou gastar energia com sentimentos negativos, isso não! Sempre uti...
Postar um comentário
Ver

Ás vezes é sobre ir com medo mesmo.

Em:
Imagem
Sair do lugar, deixar a zona de conforto, mudar, evoluir e todo esse discurso motivacional sobre melhorar, construir e desenvolver é lindo na sua teoria, mas na prática sempre nos deparamos com o medo. O medo, essa emoção natural e necessária para preservar a nossa integridade e sobrevivência também é uma vilã quando desconfigurada no seu propósito natural, ela nos aprisiona, separa e convida a irmã ansiedade às nossas vidas. A vontade de construir o melhor nas nossas vidas vira um dilema com pensamentos negativos, muitas vezes sem sentido, como: E se não der certo? E se não for o momento? E se não for suficiente? E se for ruim? Com o tempo aprendemos a nossa forma para lidar com essa situação. Entendemos que não existe o momento perfeito, a atitude perfeita ou o resultado perfeito, a vida é puramente uma cadeia de escolhas e consequências imperfeitas. Do acerto nasce a certeza, do erro nasce o aprendizado e entre erros e acertos, com medo e ansiedade, nó...
Postar um comentário
Ver

Resolver o passado é libertar o presente.

Em:
Imagem
Aquele assunto mal resolvido ainda está pendente e ocupando um espaço da sua vida? Esse é o momento para encará-lo e enfrentá-lo de uma vez por todas! Não deixe que ele continue assombrando os bons momentos da sua vida. Algumas vezes, por uma centena de razões, a gente passa por cima de situações difíceis de resolver sem parar para considerar o peso que é carregar pensamentos e sentimentos como medo, dúvida, desconfiança, raiva, tristeza e ansiedade. Seria simples se o tempo sozinho se encarregasse de desaparecer com essas pendências, mas não é assim que a vida funciona, cedo ou tarde essa pendência será cobrada e com os juros pelo tempo em aberto sem uma resolução definitiva. A briga, a dívida, a verdade, a mentira, a distância, o orgulho, o erro, a perda são pendências que não são apagadas pelo tempo, o jeito é você retomar esses assuntos e encará-los no aqui e agora com uma solução definitiva. Sabemos que algumas coisas na vida não estão no nosso controle...
Postar um comentário
Ver

O passado é um lugar que não existe mais.

Em:
Imagem
O passado é o lugar onde tudo aconteceu, mas não serve mais no presente. O que foi bom, o que foi ruim e até o que não foi, o passado deixará lugar ao presente quando você decidir seguir adiante. Guarde o aprendizado e siga em frente. O passado ensinou várias e diversas lições, trouxe e levou pessoas, criou e terminou com tantos e vários momentos importantes. Tudo isso precisa de significado e aqui cabe a sua escolha: digerir e significar todo o seu passado. O passado deixou saudades, não faz mal sentir nostalgia relembrando dos bons momentos, o mal está ao sempre buscar reviver esses momentos passados e ao tentar mudar um passado que não existe ou existirá novamente. O passado é parte do que você é hoje, não é possível ignorá-lo ou viver o presente fingindo que o passado nunca existiu. Esse é o ponto importante para enfrentar, perdoar e fazer as pazes com o seu próprio passado. O passado passou, mas isso não significa que ele desapareceu. Por mais forte que...
Postar um comentário
Ver

Todos querem um relacionamento positivo e saudável.

Em:
Imagem
Refletir sobre as expectativas. O príncipe encantando e a dona de casa perfeita precisam de desconstrução, eles são personagens e não pessoas reais. A saúde do relacionamento tem na sua base a aceitação mútua entre os parceiros da forma como realmente são, isso envolve aceitar qualidades, defeitos, honestidade sobre a expectativa e abertura à mudança. Bloquear críticas e julgamentos. Aceitar que todo o humano é falho parece simples quando na cabeça o humano está lá no horizonte e não vivendo com a gente. O tempo mostrará muitos defeitos, isso é inevitável, buscar a compreensão de forma pacífica sempre que possível é o que mantém uma abertura para solução dos problemas no relacionamento saudável. Priorizar o suporte mútuo. A religião sugere isso e ela tem toda razão: a promessa de amor, respeito e suporte mútuo é uma prioridade no relacionamento saudável. O sentimento e a certeza de segurança, confiança e ajuda quando necessário são provas do companheirism...
Postar um comentário
Ver

Postagens mais visitadas deste blog

Quando não se sentir bom o suficiente.

Em:
Imagem
Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
Ver

A traição muda o significado da confiança.

Em:
Imagem
O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
Ver

Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

Em:
Imagem
Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
Ver