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Mostrando postagens de junho, 2021

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Ansiedade: Principais sintomas e como separar o normal do transtorno.

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Entendendo o modelo biopsicossocial , a pessoa pode autoavaliar os seus sintomas físicos , psíquicos e sociais ao buscar ajuda. Ao descrever o que sente, percebe e avalia sobre os próprios sintomas, a ajuda é mais assertiva e eficaz contra um transtorno. Os sintomas físicos mais comuns são: falta de ar , tontura , sudorese , taquicardia , tensão muscular e problemas gastrointestinais . Os sintomas psíquicos mais comuns são: muita preocupação , medo , apreensão , inquietação e estado de alerta constantes . Os sintomas sociais mais comuns são: evitar situações sociais , se afastar dos grupos e queda no rendimento escolar e trabalho. As razões que justificam os sintomas de ansiedade são importantes, uma confusão mental com os sintomas pode ser um sinal. A pessoa em luto , que terminou um relacionamento , que saiu do emprego ou motivos similares pode enfrentar a ansiedade . A ansiedade aparece nesses momentos porque o organismo precisa superar e continuar, mas nem se...
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Passado, presente, futuro e como encarar.

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Simplicidade é a resposta, mas com uma boa dose de coragem e vontade de evoluir na vida. Atitudes podem mudar tudo a nossa volta, aqui estão cinco atitudes que podem fazer uma grande diferença em nós mesmos: Se resolva com o passado. Não dá para começar sem essa atitude. Tá com alguma coisa pendente? Resolva! Está com dificuldades? Procure ajuda, até mesmo a profissional, mas não espere mais tempo, isso é urgente. Pense até entender o seu presente. Aqui é sair do automático, prestar atenção a cada passo que você dá do inicio do dia ao final dele, o máximo de detalhes importam. Assusta quanta coisa não nos damos conta diariamente. Limite o seu futuro. Um ano? Dois? Cinco? Seis meses? Coloque um limite para chamar de futuro e estipular qualquer meta. Outro ponto que pode assustar: o quanto somos desorganizados com o tempo futuro. Resolvido a questão "tempo" (antes, agora e depois), agora há margem para utilizá-lo da melhor forma possível e crescer...
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Quando há alguém roubando o seu lugar.

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DIREITO E MÃOS DADAS O frio que mora aqui dentro Está no lado direito do meu peito Onde não há nada a respeito O amor está do lado esquerdo Do lado direito mora o medo. Canso de subir essa subida Na prolixidade dessa vida cretina Desse sentimento fajuto Desse lado direito gelado e pesado Cansado e pesado e gelado E sem você, você com ele. Você do lado direito dele De mãos dadas. Você voltou para ele e eu voltei Para o lado gelado do amor De mãos dadas.
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O que é feminista, machista e ser mulher.

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Com o pensamento tradicionalista: "A mulher precisa se dar ao respeito se quiser ser respeitada" dá para divagar bastante, ainda mais com toda a revolução social e cultural que as últimas décadas promoveram no mundo feminino. Também o feminismo e todas as suas vitórias às mulheres, o surgimento de figuras importantes à representação da mulher principalmente no meio midiático e tudo isso ainda fica à sombra das diferenças entre homens e mulheres e à busca por mais igualdade e conquistas. As mulheres são diferentes entre si, assim como todos os seres humanos, mas podemos entender alguns grupos distintos dentre eles as mulheres que não se preocupam com o que os outros pensam e se comportam como bem entendem. O que elas querem com tal atitude? Alguns exemplos de comportamento estão na vestimenta, muitas vezes ousada e provocante, na conduta dos relacionamentos procurando sempre estar no controle e não mais submissas e ou então exaltando a sensualidade na dança, conq...
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Se o medo e o terror são constantes.

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Quando falamos de filme de terror vem à cabeça automaticamente cenas de violência gráfica: sangue escorrendo, tripas para fora, decapitação, facadas e por aí vai. Filmes como "Jogos Mortais" e "A Morte do Demônio" ajudaram a alimentar essa ideia. Muitos pensam também em filmes com sentido mais sobrenatural com fantasmas, maldições e afins, que contam também com um percentual elevado de violência gráfica. Mas será que isso assusta mesmo?  Alguns estudos revelam que para muitas pessoas a sugestão do ato assusta mais do que o ato em si. O tal do suspense, por assim dizer. Agora vem a cabeça as eternas cenas das mocinhas seminuas correndo do assassino que em quase 100% seguem pelo único caminho errado que existe e por fim são degoladas, estripadas e cortadas em pedacinhos. Mais violência gráfica. Para surpresa, nos últimos ano surgiram filmes com certa criatividade para reinventar o tema terror. Três deles são "A Bruxa", "Hered...
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Verdades que não são totalmente reais.

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Não é muito comum que após muito tempo fazendo da mesma forma alguém se preocupe em analisar aquilo de outra forma. Esse movimento tem várias nomes dentre eles o comodismo, cegueira funcional, enrijecimento, falta de flexibilidade, ponto de vista radical e etc., mas todos eles traduzem a dificuldade de repensar velhos conceitos que tomamos como verdades absolutas. Todo radical é ruim uma vez que na vida precisamos procurar o equilíbrio em todos os aspectos. Sabendo disso vale à pena refletir se conseguimos analisar por mais de uma perspectiva. Será que estamos enrijecidos? Veja alguns pontos muito comuns que valem a reflexão e que passam desapercebidos: Traição não se perdoa jamais. Tomar isso como uma verdade absoluta na vida é algo perigoso! Será que em todas as traições, de qualquer ordem, não existirá um outro lado que justifique? E se houver devo conhecê-lo? Um bom exemplo é um amigo que conta aos demais algo que até então era sigiloso, mas que na opin...
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Como agir quando há muita ansiedade.

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A ansiedade se traduz como um sentimento de medo por algo que ainda está por acontecer (ou não). Para muitas pessoas é natural e sozinhas encontram meios para lidar com a ansiedade, para tantas outras causa muita angústia, confusão e dificuldades para lidar e continuar produzindo. Aqui estão algumas dicas reflexivas sobre como lidar com os movimentos ansiosos da nossa vida, eles vão sempre existir e parece importante aprender a conviver: Aceitar a ansiedade. O primeiro ponto é deixar de negar que está ansioso e angustiado. Parar de fingir que nada está acontecendo não elimina o problema e dificulta ainda mais encontrar um mecanismo para lidar com a ansiedade. Isso ocorre geralmente quando não temos espaço social para falar sobre as nossas próprias emoções. Pessoas que estão em posição de liderança e provedoras de um grupo são exemplos de pessoas que encontram pouco espaço para mostrar "fraqueza" e se aceitar ansiosas e angustiadas. Mas pode acreditar: dizer par...
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Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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