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Mostrando postagens de agosto, 2021

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Ansiedade: Principais sintomas e como separar o normal do transtorno.

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Entendendo o modelo biopsicossocial , a pessoa pode autoavaliar os seus sintomas físicos , psíquicos e sociais ao buscar ajuda. Ao descrever o que sente, percebe e avalia sobre os próprios sintomas, a ajuda é mais assertiva e eficaz contra um transtorno. Os sintomas físicos mais comuns são: falta de ar , tontura , sudorese , taquicardia , tensão muscular e problemas gastrointestinais . Os sintomas psíquicos mais comuns são: muita preocupação , medo , apreensão , inquietação e estado de alerta constantes . Os sintomas sociais mais comuns são: evitar situações sociais , se afastar dos grupos e queda no rendimento escolar e trabalho. As razões que justificam os sintomas de ansiedade são importantes, uma confusão mental com os sintomas pode ser um sinal. A pessoa em luto , que terminou um relacionamento , que saiu do emprego ou motivos similares pode enfrentar a ansiedade . A ansiedade aparece nesses momentos porque o organismo precisa superar e continuar, mas nem se...
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Quando tudo está desmoronando.

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Um sentimento de pânico preenche a vida quando as coisas dão completamente errado, tudo o que havia sido planejado está desmoronando e sentimos que não há escapatória. Como se o sentido da vida que até então nos movia adiante, se perdesse quase completamente.  Passamos boa parte da vida trabalhando e construindo coisas, entrelaçando a vida com outras pessoas em relacionamentos proveitosos ou não, perdendo tempo com momentos desnecessários, mas também ganhando tempo com tantos outros momentos necessários. Uma eterna dança onde a busca pelo equilíbrio é a música. O bicho pega quando essa dança deixa de ser produtiva e começa a gastar toda e qualquer energia que ainda resta e tudo isso apenas para sobreviver. O que fazer? Vem na cabeça algumas situações, como a falta de dinheiro. Nossa! Como isso pode desestruturar completamente uma pessoa, principalmente se ela é orgulhosa e tem dificuldade de pedir ajuda aos outros. Outra situação que surge é o fim de ...
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O respeito sobre as nossas diferenças.

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Diversidade sexual, feminismo, empoderamento social, étnico... Tanta nomenclatura surgindo, mas exigindo em similaridade o respeito às diferenças. Não há outro caminho exceto o poder do conhecimento, mas em que momento entregar esse conhecimento ao humano ainda é uma dúvida.  A sugestão é que seja no início da vida, tão breve quanto a pedagogia sugerir, na expectativa de que esse conhecimento se transforme ao longo da vida em respeito às diferenças que são muitas desde o princípio. Parece necessário uma revolução social onde haja mais inclusão e sensação de pertencimento.
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O religioso que desrespeita os outros.

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Saber separar religiosidade de religião parece importante, deveria ter até uma palavra diferente se é que há e não faz parte do nosso vocabulário. Ninguém é obrigado a ir ao seu "paraíso" e nem está condenado ao seu "inferno"... Muito menos é obrigado a temer a sua "pomba gira" ou "exu". Entender, compreender, respeitar são palavras que justificam, mas a obrigação em aceitar, participar e temer o mesmo que a sua religião prega, não faz sentido. Nem tudo é carma, vai ver você só tá pisando na bola mesmo e recebendo as consequências negativas das suas próprias atitudes também negativas. Se ninguém te pediu ajuda e oração, então deixe o "encosto" bem encostado onde ele está, faz favor. É cansativo demais respeitar tudo isso e não ter respeito em troca, receber pessoas querendo te salvar de um perigo iminente e te obrigando a compactuar com tudo aquilo que você não concorda, com base no medo e ameaça.  Cada um co...
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Assim você percebe que envelheceu.

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Triste se dar conta que você não muda a sociedade. A idade vai chegando e o idealismo se despede. Para se adaptar o silêncio se faz necessário. Você não pode questionar, se for parecer preconceituoso. Não pode opinar, se quiser ser aceito. Não pode pontuar tradições (significado de família, bom senso e fé), a história (militância, conquistas e pertencimento), verdades comuns e inescapáveis (como o frio, a morte e o amor), pois se torna tradicionalista, antiquado e fechado. Não pode concordar e entender o cotidiano social como a nudez no carnaval e na praia, pois é tido como um conservador hipócrita ao criticar o baile funk. Questionar um militante então! Cruzes! É o fim! Tente perguntar às feministas que aceitam que os homens lhe paguem a conta, qual o sentido. Elis tinha razão: "ainda somos os mesmos e vivemos como nossos pais". Mas não desista da autenticidade! Mesmo que nada mude, mude à você mesmo.
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Sobre a falta de um bom pai na vida.

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O dia dos pais passou e trouxe um pensamento sobre aqueles que cresceram sem a figura paterna em suas vidas. Será que o modelo familiar desfalcado em sua figura paterna traz algum problema à construção como individuo, seja consigo mesmo ou com a sociedade? Conversando com alguns amigos que são professores de ensino fundamental, eu soube que não se comemora dia dos pais em muitas escolas por conta de um pensamento exclusivo que pode ocorrer contra a criança que não tem um pai. Fiquei pensando se isso é mesmo adequado; adiar na vida da criança a verdade sobre a ausência do seu pai e de que os outros tem pai. Mas voltando ao pensamento sobre a construção do individuo acredito que a resposta é "Sim", a ausência de um bom pai fará diferença na construção do individuo. Procurando exemplos práticos esbarramos nas estatísticas que envolvem dinheiro: pai e mãe juntos tem mais dinheiro do que sozinhos, o que já sugere uma vida mais confortável ao filho, sem ...
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Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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