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Autoestima: Níveis, padrões de beleza e sucesso, influências externas.

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Pontos que indicam o nível de autoestima vão além do se achar uma pessoa feia, diferente, esquisita, estranha ou inadequada. Infelizmente os padrões de beleza e sucesso existem e influenciam o nosso humor, às vezes nos deixando tristes e deprimidos . Essa tristeza pode afetar a autoestima da pessoa naquele momento, é normal e não deveria mudar a pessoa, mas isso acontece. Pessoas tentam mudar ou comprar o exterior na expectativa de que algo mude no interior, que uma dor ou vazio desapareçam. O ponto é que tudo bem se sentir inadequado em alguns momentos , se a pessoa sabe quem é, isso passa e vira aprendizado. Pessoas influenciam outras pessoas, principalmente pessoas muito próximas como a família e o círculo de amigos mais íntimos . Relacionamentos como esses influenciam a vida da pessoa , desde as suas escolhas, experiências, valores e até a autoestima. Exemplo básico são pessoas que mantém bons relacionamentos versus pessoas que sofrem muito nos seus relacionamento...
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O relacionamento esfria e dá sinais do fim.

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O primeiro sinal claro é a angústia constante, sentir-se constantemente preocupado, triste, raivoso, chateado com o relacionamento sem uma resolução definitiva. Se esse relacionamento sempre te deixa esgotado emocionalmente é preciso dar um basta, não vale a pena sofrer somente para não ficar sozinho. Se a comunicação é difícil e as atitudes não mudam para melhorar o próprio relacionamento, essa angústia vai perdurar, então desapegue da ideia de que “o tempo tudo cura” e tome uma atitude para se afastar e assim priorizar a sua própria autoestima, saúde mental e emocional. Um segundo sinal é a ausência de tempo ao relacionamento, cada vez mais aumentando a distância e diminuindo os momentos de real intimidade do casal. Esse ponto é objetivo, mas é bem difícil de perceber numa rotina apertada, sem parar para avaliar com um olhar externo. Uma verdade inescapável é que quando os dois querem os dois ficam juntos, caso contrário a distância física e emocional aparecem e não faz...
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A expectativa pode ser surpresa ou decepção.

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Pense: O sono gera a expectativa de dormir. A forme gera a expectativa de comer. A sede gera a expectativa de beber. Se os processos biológicos geram intenção e expectativa como poderia o relacionamento humano não gerar qualquer expectativa? A resposta é só uma: Sim, o relacionamento gera a expectativa pela atenção, reciprocidade, prazer, companhia entre outras. Está fora do seu controle a expectativa principalmente pela ligação com o princípio de sobrevivência. Vez ou outra aparece nas redes sociais a frase: “Crie tudo menos expectativas” e a única interpretação possível é “deixe de viver hoje mesmo para não criar expectativas”. Agora que você já sabe que viver é expectativa é imprescindível aprender o seu jeito próprio para lidar com as próprias expectativas principalmente nos seus relacionamentos. A expectativa gera uma surpresa agradável bem simples de se lidar, mas também gera a famigerada decepção, um pouco mais complexa de se lidar. Quando surpresa ag...
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Aprender a dizer “não” é transformador.

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Sabe aquele momento em que você está saturado e cansado, mas várias situações na vida ainda te cobram mais e mais? Ou quando você resolve ceder para não discutir e brigar? Até mesmo para provar que você é capaz e insiste até a última gota de suor? São momentos assim que precisam de limite. O principal motivo que torna o limite importante nas nossas vidas é a imprevisibilidade da própria vida, ou seja, você não pode gastar todos os seus recursos como se não houvesse amanhã. Focando nos relacionamentos é importante conhecer a única forma para impor o seu limite: dizer “NÃO”. É pouco eficaz as indiretas, recadinhos e explicações muito longas sem o “não” presente na conversa. Cada um pode adaptar, mas é imprescindível a clareza dessa negativa e se priorizar mesmo que isso vá magoar outra pessoa, isso não é maldade proposital, é apenas a importância da sobrevivência nas nossas vidas. Momentos como esse tornam-se até relevantes por filtrar pessoas nos nossos grupo...
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Mudar é árduo e difícil, mas não impossível.

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O poder dos outros sobre a sua vida. Essa superação é difícil porque ocorre no momento mais frágil da nossa existência: entre a infância e adolescência, mas se concluída com sucesso, apesar das dificuldades, um mundo de possibilidades se abre. Por outro lado, se você não conseguiu limitar o poder dos outros na sua vida muito provavelmente vai se resignar e obedecer para sempre. Vale a reflexão: até que ponto é saudável para você obedecer e seguir as regras que eles ordenaram? Aceitar quem é nesse mundo. Olhar no espelho e gostar do que vê, deixar de se incomodar com as críticas, possuir autoconhecimento suficiente para não permitir que outros ditem os seus valores. Para alguns é uma consequência inevitável, mas para muitos outros é uma escolha difícil e por isso vivem para caber no padrão de beleza, inteligência, relacionamento e por aí vai. Um pensamento: Dói mais “cortar” a própria autenticidade ou encarar a realidade e aceitar quem é? Perdoar e encerrar...
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O relacionamento tem um momento revelador.

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Bom humor, rir da vida e não levar a sério demais. Aquele momento em que mesmo com todos os problemas da vida você encontra a pessoa que te faz rir e o sentimento muda. Rir da vida, mesmo que seja da desgraça. Conseguir alcançar o sentimento de leveza ao entender que a finitude da vida nos obriga a não levar tudo a sério demais para sempre, porque o para sempre não existe nesse contexto. O pensamento que leva a atitude mais leve sobre a vida: se chorar ou sorrir o problema é o mesmo, então escolha sorrir enquanto resolve o problema ou aceita que não tem solução. Ingratidão, falta de reconhecimento e maldizer. Esse ponto é pesado, mas infelizmente é real demais para não fazer parte da lista. Sinceramente não há quem continue com o mesmo pensamento e sentimento na relação depois de se deparar com a ingratidão, descobrir que estão falando mal e invertendo valores sobre a sua ajuda. São duas alternativas: continuar acreditando que esse relacionamento tem futuro e com boa co...
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Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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