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Tudo começa com uma escolha, pode ser difícil no começo, mas com o tempo fica mais fácil aceitar e escolher a positividade e a gratidão nas nossas vidas em vez de reclamar, culpar e nos vitimizar. Para aprender e evoluir todos nós passaremos por problemas, mas ao escolher a positividade, o aprendizado sempre nos levará mais longe. Algumas atitudes positivas são: Manter o otimismo em primeiro plano. É simples: acreditar que vai dar certo ao tentar, agir, pensar e falar o melhor possível por acreditar na conquista. Talvez o nome disso seja fé, fé em nós mesmos, na nossa própria capacidade para realizar e conquistar. A visão otimista sobre as nossas vidas é o que diferencia quem conquista com louvor de quem sofre antes mesmo da tentativa. Aumentar a resiliência nas lutas diárias. Pensar que vai passar, é só uma fase, amanhã é outro dia, é aprendizado e evolução nas nossas vidas. Tudo o que vivemos precisa de um significado e a escolha pelo significado positivo é o que faci...

Nós não precisamos reagir e nos importar com tudo o tempo todo, não só não precisamos como também não devemos permitir que tudo nos atinja, o que precisamos é retirar o poder dos outros sobre as nossas escolhas e consequências. Talvez essa seja a tarefa mais difícil que uma pessoa precisa fazer, nesse vídeo estão algumas sugestões para facilitar esse processo. Impor limites com o “não”. É dizer “não” sem sentir constrangimento, medo ou culpa. Vamos aprender a usar o “não” para impor limites saudáveis, entender que só assim nós nos preservamos, enxergar que não vivemos só para agradar, mas também para sobreviver e viver, aprender a priorizar a nós mesmos por entender que isso não é orgulho, mas sobrevivência.  Usar o silêncio com sabedoria. É aprender a calar quando não faz mais sentido falar. Precisamos enxergar que para muitas situações é um desperdício discutir, devemos limitar o nosso discurso com algumas pessoas, precisamos principalmente silenciar as palavras n...

O autodiagnóstico de depressão é ineficaz, o ideal é buscar ajuda se está sofrendo, mas vale a pena conhecer a própria mente, o próprio comportamento e alguns pontos que claramente não são sinais ou sintomas de depressão. Esses pontos são tristes, comuns e apesar de angustiantes não indicam a depressão e é sobre esses pontos que vamos falar aqui. Sensibilidade persistente após luto, tragédia ou trauma. Apesar das duas semanas de tristeza ao diagnóstico da depressão, ficar sensível por um período maior do que esse, depois de sofrer fortemente, não é incomum. Pessoas são diferentes e cada uma sofre do seu jeito e no seu tempo, se não parou toda a vida apenas para sofrer, não há razão para mais preocupações. Fingir ou esconder emoções por sobrevivência. Não chorar no velório, manter a calma no perigo, fingir que não percebeu são alguns exemplos e essa aparente apatia para muitos é sinal de depressão, mas não é verdade. O nosso corpo e mente estão adaptados para fazer de tu...

Tudo começa com uma pulga atrás da orelha, um pensamento aqui e ali, um sentimento de que algo está fora do lugar e de repente a insatisfação e a dúvida surgem. O evento que desencadeia essa transformação varia bastante de pessoa para pessoa, mas a consequência é sempre rever as próprias verdades e valores. Algumas ideias que sempre mudam com o tempo são: Agradar todo mundo para ser aceito e se sentir bem na própria pele. Entre a infância e adolescência é comum uma pessoa mudar bastante procurando a aceitação do grupo, mas ao longo da vida adulta é esperado que essa ideia seja desconstruída e dê lugar a mais autenticidade, espontaneidade e autoestima. Ninguém é feliz vivendo só para agradar aos outros. Acumular o máximo de bens para conquistar a felicidade. Os pais e avós vendem essa ideia e é compreensível para quem viveu numa época com alta inflação e falta de liberdade, mas não é uma ideia que se sustenta por toda a vida. O aprendizado é que o dinheiro é necessário, ...