PSIONCARE

Os número da pandemia no Brasil causam medo e insegurança. Há quem diga: "Ah, mas olha o tamanho do Brasil!", "Olha a quantidade de idosos!", e etc., mas não há como negar que essa curva que se mantém já há algum tempo assusta. Algo que dá para observar é que o medo da pandemia causa negação em muitas pessoas. Com empatia dá para entender o motivo: é algo que foge ao controle, temos poucas variáveis que podem conter ou controlar a doença que o vírus causa e para muitos isso deve ser aterrorizante ao ponto de preferir negar o problema do que enfrentá-lo. Não é uma justificativa, mas parece importante considerar esse fenômeno para aplicar uma política de saúde mais efetiva e coerente ao contexto. Bom, ache o que achar, mas as premissas "Fique em Casa", "Use Máscara", "Evite Aglomerações", "Mantenha Bons Hábitos de Higiene" PRECISAM superar essa negação o mais rápido possível. É a única arma eficaz que...

Como é complicado às vezes fingir que está tudo bem... Trabalho, problemas em casa, doenças... Nossa, isso é quase impossível em certos momentos! A vontade é de mandar tudo pro espaço e ir morar na praia que seja para dormir na areia e viver na rua. Parece que o pior de tudo ainda é saber que essa situação desestabiliza tão fortemente que levará tempo demais para você se recuperar. Certas emoções e sentimentos são fortes demais lidar! Parece que precisamos focar sempre no nosso melhor para produzir mais e conseguir bons resultados ao longo da vida, mas tem hora que é difícil conseguir energia o suficiente. Pode parecer certa inveja, mas tem uns serezinhos tão mesquinhos, pobres de espírito e que conseguem com tanta sorte certos movimentos positivos na vida que faz com que a gente fique se perguntando se realmente essa questão do "destino" não é real... Parece que é a única explicação. Enfim, amanhã é um novo dia com novas possibilidades e é melhor acreditar no p...

Ao longo do curso de psicologia, muitos estudantes se deparam com questões pessoais e muitas vezes se dão conta de que estavam procurando uma resposta para algo mais íntimo. Parece que muitos dos alunos que estão cursando psicologia se sentem desse jeito. No final, a descoberta é que não há uma pedra filosofal que entregue todos os sentidos da vida, mas entende-se que há um caminho de aprendizado e autoconhecimento ao mais importante que é o estar bem consigo mesmo. Partindo dessa premissa há espaço para diversas outras possibilidades, possibilidades positivas como melhorar os relacionamentos e conseguir uma base social necessária para crescer e produzir melhor na vida. Assistimos pessoas que são terrivelmente "cinzas", como se não conseguissem alcançar esse nível de bem-estar quando solitárias, apenas consigo mesmo. Fatalmente se dá conta de que devemos ser a nossa melhor companhia e para isso devemos construir em nós mesmos o melhor contexto poss...

Ainda sobre o mês da mulher é impossível não pensar sobre a figura da mãe e o quanto ela representa na nossa vida. Freud, na psicanálise, de certa forma a culpa por tudo, mas acho que ela sempre fez o que pode, dentro do contexto e das condições da sua história. Ela quem cuidou, educou e ajudou a constituir o ser humano que somos hoje e bem ou mal, certa gratidão deve(ria) surgir desses movimentos pelos seus filhos. Com visão poética pode-se dizer que a mãe é a pedra preciosa da existência humana, sem ela, vida não haveria. E cá entre nós, por mais trabalho que às vezes se tenha em cuidar dos pais quando idosos, a presença deles em nossas vidas faz diferença. Sempre ouço de pessoas mais velhas o saudosismo da época em que seus pais eram vivos e o quanto isso valia. É algo para se pensar: se estamos fazendo tudo o que podemos assim como ela fez um dia.

Quem tem sono de bebê que compartilhe o segredo, porque a correria e estresse do dia a dia acabam com a boa noite de sono. Uma das coisas que funciona e é até bem simples, é criar um ritual diário ao momento de dormir. A expectativa é que seu cérebro entenda que está na hora de se desligar e dormir com base no contexto de aprendizagem desse ritual diário. Parece complicado mas não é: procure realizar sempre as mesmas tarefas antes do momento de dormir, escolhendo a mais relaxante por último como tomar banho. Costuma funcionar e a batalha com o travesseiro tende a ser vencida. Com o passar dos dias fica mais fácil pegar no sono e se desligar dos movimentos de ansiedade, esses que são grandes responsáveis pela insônia. Um outro item que ajuda é ouvir vídeos como ASMR. Há um estudo científico por trás deste tipo de vídeo dizendo que certas frequências sonoras podem induzir ao relaxamento e consequentemente ao sono. Quando o estresse está alto esses sons costuma...

Pesquisando um pouco sobre a tristeza e o choro não há muitos textos sobre o tema que sejam simples e diretos. Com uma visão mais humanista da psicologia e acreditando que uma aceitação e uma escolha sobre os movimentos da vida são imprescindíveis ao autoconhecimento e evolução. Simples, direto e humano não dá para não aceitar a tristeza e não escolher o choro, esses fazem parte dos movimentos da vida. Algo que ilustra muito, mas muito bem esse tema é o filme "Divertida Mente", uma animação que se passa dentro da mente da protagonista e tem como personagem a tristeza; a personagem da tristeza é bem ilustrativa e a explicação da sua necessidade na vida de uma pessoa foi bem objetiva no filme, demonstrada de forma bem didática e emocionante. Reflete bem a vida real. Quando estamos tristes nós precisamos aceitar a tristeza e permitir que ela trabalhe. Chorar é uma das consequências. Algumas pessoas dizem: "Ah! Eu não choro, tenho dificuldades...