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Frases de reflexão: As principais ideias para refletir uma vez na vida.

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Quando pensar em julgar alguém, pare e use a empatia . Criticar sem se colocar no lugar da outra pessoa é pura maldade . Quer ser feliz? Então faça alguém feliz! Pode acreditar que tudo o que você doa vai retornar para você. Recomece , renasça, reinicie quantas vezes forem necessárias. Desistir não é uma opção se quiser realmente vencer. Deixe a sua alma leve, descarregue todas essas mágoas e angústias , lembre-se que o tempo pode tudo mudar, esteja preparado. O ontem é uma lembrança e o futuro é uma incógnita. O presente é aqui e é tudo o que você tem. Esteja aqui e agora . Seja adaptável porque o tempo não espera. O tempo passa e muda todas as coisas de lugar. Escolha se ajustar ao inevitável e seja mais feliz. Se você não está bem consigo mesmo, não se sente confortável na própria pele, como espera que alguém fique bem ao seu lado? Todas essas cicatrizes são marcas de batalhas, dos momentos marcantes e que deixaram uma lição aprendida para que não ocorra novamente. O...
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O fim da amizade deixa vários buracos na vida.

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Diferente do namoro ou casamento em que o compromisso é conversado e objetivamente estabelecido, no nosso círculo de amigos às vezes é difícil perceber o fim do relacionamento. Dois pontos que podem indicar o fim da amizade é o distanciamento ou a falta de interesse e a mágoa de um acontecimento difícil de superar como a quebra da confiança. Na teoria é possível elencar várias possíveis mágoas, mas na prática essa mágoa é mais do que o ressentimento, ela é uma certeza de que essa relação não é e não será mais a mesma daquele momento em diante. Como em qualquer outro relacionamento é importante conversar sobre o que sente e pensa antes de tomar qualquer atitude. Se o amigo se afastou, não te trata mais do mesmo jeito é importante ser franco e dizer o que percebeu, como se sente e questionar o que ele pensa e sente, assim como dar abertura para que o amigo se expresse se foi você quem se magoou. No geral depois de uma conversa como essa há a expectativa de que a amizade se ...
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Pensamento intrusivo: pensando sem parar até o limite.

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Você está com a mente ocupada e do nada surge aquela lembrança, geralmente desagradável, que te faz pensar forçosamente. Outras vezes em total repouso e o processo se repete de forma similar. Ainda em outros momentos de interação com outras pessoas, lá vem o pensamento sem ser convidado. A definição de um pensamento intrusivo é essa sensação de descontrole do pensamento quando a lembrança ocorre de forma inesperada, indesejada e incompreensível, te fazendo pensar muitas vezes negativo e sem sentido. Um pensamento intrusivo é comum e normal para todas as pessoas, mas pode ser um sintoma de algum transtorno se persistente, muito angustiante e descontrolado como o Transtorno Obsessivo Compulsivo ou Transtorno de Ansiedade Generalizada. O motivo que leva esse pensamento a mente é o processo de alerta e atenção que o cérebro possui para preservar a nossa vida, porém de forma inútil. Evite interpretar sinais, chamar de intuição ou buscar significados ocultos quando isso ocorrer...
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Valorizar a vida é se orgulhar da própria existência.

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A vida é o nosso bem mais precioso e certamente limitado tanto pela sua própria finitude quanto pelo próprio tempo em nossa existência. Valorizar a vida é um ideal muito discutido e importante para qualquer pessoa. Essa valorização não possui uma resposta pronta para todas as pessoas, cada uma precisa encontrar o seu próprio caminho, mas o seu significado está mais próximo da simplicidade, atenção aos detalhes e busca pela positividade do que na prosperidade material, em outra pessoa e buscar fortes emoções. A simplicidade é um misto de humildade com reconhecimento da beleza de cada movimento da vida, é aceitar e entender o que a vida faz de você e o que você faz dela. Prestar atenção nos pequenos detalhes, gestos, atitudes, palavras e reconhecer a beleza com gratidão e alegria. A positividade é uma meta, as escolhas feitas pelo caminho precisam de economia de tempo e energia sobre a negatividade para que a positividade ganhe espaço. Seja simples, atento, gaste seu tempo ...
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O limite da sinceridade é a grosseria e estupidez.

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Uma pessoa sincera é aquela que tem bons valores sólidos e que age de acordo com eles nas suas relações, sem falsas adaptações para agradar aos outros ou conquistar por conveniência. Uma pessoa sincera é honesta e se comunica com franqueza, mas com limites estabelecidos pela boa educação, compaixão, propósito de harmonia e tranquilidade nos seus relacionamentos. A pessoa sincera é pacífica e respeita os limites da honestidade, mesmo que a sua opinião não seja respeitada naquele momento. A pessoa extremamente sincera que é usualmente autoproclamada como “personalidade forte” na verdade é grosseira. São pessoas que se alimentam do conflito, egocêntricas, egoístas e mal-educadas. Para separar a sinceridade da grosseria basta questionar a necessidade dessa atitude sincera: uma opinião foi solicitada? E se fosse ao contrário? É realmente necessário? As respostas separam o sincero do grosseiro e sugerem calar a própria opinião, resguardar a crítica e ou reformular a conversa. ...
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Único jeito para lidar com família tóxica: distância.

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A família é um agrupamento humano formado por duas ou mais pessoas com ligações biológicas, ancestrais, legais ou afetivas que, geralmente, vivem ou viveram na mesma casa e constitui uma das unidades básicas da sociedade. É possível conceituar a família por diversos aspectos conforme os valores mudam entre as pessoas e assim podemos ter o aspecto religioso, o legal, a integralidade, mas existe um aspecto bastante relevante que é o fator “saúde”, se essa família é tóxica e pouco funcional ou se é funcional e saudável. Independente de outros aspectos quando falamos de saúde mental e emocional sempre é relevante entender sobre o grupo familiar e o seu funcionamento. É de conhecimento geral que as pessoas influenciam outras pessoas e isso quando aplicado a família é uma influência poderosa. Influência positiva constrói bons valores, sentimentos e memórias. Influência negativa constrói traumas, desajustes e vícios difíceis de se libertar, em outras palavras, uma família tóxica...
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É saudável deixar de se importar com certas pessoas.

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A indiferença é o oposto ao amor já dizia a filosofia. Indiferente ao sentimento, atitude e existência de outra pessoa, ser uma pessoa fria e calculista. Agir com indiferença é entendido como algo negativo, tratar alguém com indiferença é quase maldoso e o resultado esperado é sempre negativo. Será que a indiferença no relacionamento é tão ruim e negativa assim? A experiência responde que não, pelo contrário, agir com indiferença em alguns momentos é necessário para manter a nossa saúde mental e emocional. Além dos vários exemplos negativos, usar a indiferença para salvar a sua saúde emocional é inteligente. Infelizmente existem pessoas no nosso caminho que não estão felizes e querem que todos sejam infelizes também, é necessário lidar com esse tipo e uma boa saída é a indiferença. O infeliz vai te provocar, te azarar e tentar desvirtuar a sua positividade, você pode responder ao estímulo com uma briga, discussão e permitir que ele te chateie ou pode anular essa negativid...
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Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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