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Mostrando postagens de agosto, 2023

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Autoestima: Subjetividade, autoestima boa, ruim e sem noção de autoestima.

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Esse tipo de avaliação se chama avaliação subjetiva , é descrever o que não é físico utilizando somente o que a pessoa sabe. Em outro exemplo é como descrever uma maçã como doce, cheirosa e gostosa em vez de uma fruta redonda e vermelha. O doce, cheirosa e gostosa são avaliações subjetivas e podem variar de pessoa para pessoa, afinal nem todos gostam da maçã. É com esse pensamento que uma pessoa constrói a autoimagem na autoestima , através das experiências e emoções que viveu. E por fim as pessoas sofrem influências de outras pessoas na construção dessa imagem, por exemplo pais, irmãos e amigos. No fim da adolescência é esperado que as experiências de vida tenham construído satisfatoriamente o espelho da autoestima. Com uma autoestima boa , a pessoa vai desenvolver bem o seu papel na vida, com boas escolhas, produtividade e evolução. Com uma autoestima ruim , a pessoa enfrentará problemas para produzir, como trabalho e escola, e se relacionar com outros. Sem uma noção de...
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Único jeito para lidar com família tóxica: distância.

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A família é um agrupamento humano formado por duas ou mais pessoas com ligações biológicas, ancestrais, legais ou afetivas que, geralmente, vivem ou viveram na mesma casa e constitui uma das unidades básicas da sociedade. É possível conceituar a família por diversos aspectos conforme os valores mudam entre as pessoas e assim podemos ter o aspecto religioso, o legal, a integralidade, mas existe um aspecto bastante relevante que é o fator “saúde”, se essa família é tóxica e pouco funcional ou se é funcional e saudável. Independente de outros aspectos quando falamos de saúde mental e emocional sempre é relevante entender sobre o grupo familiar e o seu funcionamento. É de conhecimento geral que as pessoas influenciam outras pessoas e isso quando aplicado a família é uma influência poderosa. Influência positiva constrói bons valores, sentimentos e memórias. Influência negativa constrói traumas, desajustes e vícios difíceis de se libertar, em outras palavras, uma família tóxica...
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É saudável deixar de se importar com certas pessoas.

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A indiferença é o oposto ao amor já dizia a filosofia. Indiferente ao sentimento, atitude e existência de outra pessoa, ser uma pessoa fria e calculista. Agir com indiferença é entendido como algo negativo, tratar alguém com indiferença é quase maldoso e o resultado esperado é sempre negativo. Será que a indiferença no relacionamento é tão ruim e negativa assim? A experiência responde que não, pelo contrário, agir com indiferença em alguns momentos é necessário para manter a nossa saúde mental e emocional. Além dos vários exemplos negativos, usar a indiferença para salvar a sua saúde emocional é inteligente. Infelizmente existem pessoas no nosso caminho que não estão felizes e querem que todos sejam infelizes também, é necessário lidar com esse tipo e uma boa saída é a indiferença. O infeliz vai te provocar, te azarar e tentar desvirtuar a sua positividade, você pode responder ao estímulo com uma briga, discussão e permitir que ele te chateie ou pode anular essa negativid...
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Ficar junto por muito tempo é mais do que amor.

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Uma boa base para qualquer tipo de relacionamento é a comunicação, sem ela não há relacionamento que se sustente no seu melhor possível. Uma boa conversa honesta, boa troca de ideias com escuta real, bom diálogo com empatia e tentativas de compreensão são exemplos da boa comunicação no relacionamento. É bonito pensar no amor, na vontade, no compromisso e em todos os pontos poéticos e românticos de um relacionamento, mas em algum momento é necessário amadurecer a relação e entender os pontos mais práticos da relação com a outra pessoa. Relacionamento saudável é aquele que fala, escuta e compreende. Frustração pelo parceiro que não faz o que você gosta, mas você nunca disse do que gosta. Chateação pelo parceiro que não escuta, mas você não sabe ouvi-lo. Muita raiva por se sentir incompreendido, mas você não consegue se explicar ou se entender. O ponto principal é baixar a guarda, engolir um pouco do orgulho, dar o braço a torcer e conversar de peito aberto com o outro ser h...
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É preciso lidar com o arrependimento.

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Arrependimento está descrito como negação ou desistência de algo que foi feito no passado, um sentimento de pesar e lamentação pela ocorrência anterior e um certo remorso. Entende-se como verdadeiro o arrependimento quando há uma demonstração de remorso nítida e palpável, mas um fato que precisa de compreensão é que não é possível ter certeza sobre o sentimento de outra pessoa. Ao falar de arrependimento, remorso e vontade pela mudança é humano acreditar no que a pessoa diz até que se comprove o contrário. Quando nos arrependemos de algo uma nuvem de sentimentos, emoções e reflexões podem se apresentar: vergonha do erro, medo da opinião alheia, tristeza pela impotência sobre o passado. O que fazer? Com quem contar? Por onde começar? Essa tristeza e remorso são normais? Durante esse processo há uma divisão entre as pessoas que lidam bem com o perdão e as que são rancorosas. Quem lida bem com o perdão consegue retirar uma lição do arrependimento, aprender e se perdoar para ...
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Controlar tudo o tempo todo enlouquece qualquer um.

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A vida é para ser vivida, não controlada. Essa frase traz algum nível de tranquilidade, mas vamos concordar que depois da adolescência entendemos que não é uma verdade universal. A maturidade exige conhecimento, experiência e responsabilidade sobre as próprias escolhas e consequências, não podemos assumir um papel vitimista. Controle da vida é basicamente entender o que está no seu alcance e estabelecer os limites necessários sobre as suas atitudes. Para ter o mínimo de controle sobre a própria vida um primeiro passo é criar o seu próprio mecanismo para estabelecer limites, isso envolve aprender a dizer “não”, detectar bons e maus relacionamentos e lidar com os problemas, por exemplo. Outro passo é limitar o poder que doa às outras pessoas sobre as suas escolhas, isso ocorre quase que inconscientemente quando estamos confusos e buscando algo ou alguém para culpar. Controlar tudo o tempo todo nos deixa estressados, ansiosos e esgotados, então entender qual a ...
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Quando não se sentir bom o suficiente.

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Você faz tudo o que pode, você tenta construir e realizar todos os dias, mas nunca parece o suficiente e algo sempre dá errado no final. Você tem muita fé e esperança no melhor, mas nunca parece que esse tão melhor esperado vai se realizar. Você sonha e corre atrás dos seus sonhos, mas a cada passo em direção ao sucesso parece que a linha de chegada fica mais e mais longe. No final das contas você se sente completamente insuficiente e incapaz chegando a pensar em desistir de tudo para sempre. Quando isso se tornar insuportável é chegada a hora de parar e refletir sobre a sua própria vida, seus próprios objetivos e suas próprias atitudes. É importante se olhar no espelho e revisar todos os seus pensamentos e atitudes para sentir e entender o que precisa de mudança, porque uma mudança é necessária para acabar com esse sentimento de insuficiência. Você é positivo e é capaz, apenas está enfrentando uma fase ruim que será superada com certeza no final de tudo. Pa...
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A traição muda o significado da confiança.

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O relacionamento geralmente começa cheio de promessas, bons momentos e tudo isso acontece muito naturalmente ainda mais para quem não está no primeiro compromisso. Em outro momento tudo fica mais morno e é nesse ponto que as pessoas se revelam: há aquelas que fidelizam o relacionamento e há aquelas que procuram outras pessoas para reviver a sensação do começo de um relacionamento. São muitas possibilidades, algumas delas bem modernas como o relacionamento aberto, mas uma possibilidade recorrente é a famigerada traição. O motivo exato da traição é bem individual e não há como discutir, mas algo que pouco se fala é o que a traição faz com as pessoas individualmente. Pensando apenas nos pensamentos e sentimentos daquele que foi traído podemos ver: problema com a autoestima, dificuldade para confiar, pensamentos automáticos insistentes, insônia, medo, raiva e tristeza. Em alguns casos mais sérios há ansiedade e depressão. Quem já foi traído sabe bem como é: toda uma confusão ...
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Com gratidão, você vê a vida com mais positividade.

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Gratidão é um sentimento de reconhecimento e agradecimento, ainda mais forte se não houve uma troca combinada. Quando você é grato a maior transformação na vida é aceitar tudo o que você tem como suficiente e se sentir feliz com isso. A gratidão pode ser tão poderosa influenciando toda a sua experiência de vida nos sentimentos, pensamentos e atitudes. Sentimentos como fidelidade, amor, amizade, alegria, paz, fé e esperança são resgatados pela gratidão. Pensamentos como “eu aceito”, “eu perdoo”, “é aprendizado” e “está fora do meu alcance” são resgatados pela gratidão. Atitudes como aceitar a realidade, ter humildade, evitar a crítica e reconhecer a bondade são resgatadas pela gratidão. A gratidão não apaga completamente o sentimento de insatisfação, a insatisfação é necessária para nossa evolução. Ficar insatisfeito é o que move você para sair do lugar e encontrar novos lugares, pessoas e sentimentos melhores. O que a gratidão faz é dar um significado e um o...
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